Meie teenused
Siit leiad ülevaate meie stuudio teenustest – ruumidest ja praktikatest, mis on loodud toetama sind teekonnal tagasi iseenda keskmesse, kus elab rahu, tasakaal ja armastus.
Iga teenus on kui väike samm – liikumine pehmusesse, kohalolusse ja teadlikkusesse. Oleme loonud valiku erinevatest võimalustest, et saaksid leida just selle, mis praegu sinu hinge ja keha kõige enam toetab.
Meie teenuste hulka kuuluvad OSHO aktiivsed meditatsioonid®, meditatiivne teraapia ja juhendatud meditatsioonid – igaüks neist avab ukse sügavamale kohtumisele iseendaga.
Vajutades soovitud teenuse nimele, avaneb täpsem kirjeldus ja juhendus, mis aitab mõista, kuidas see kogemus saab toetada sinu rahu, tasakaalu
ja sisemise valguse teekonda.
See on kutse aeglustada, hingata ja lubada endal lihtsalt olla. Kõik algab ühest väikesest sammust – sammust iseenda poole. 🤍
OSHO AKTIIVSED MEDITATSIOONID®
Täpsem meditatsiooni kirjeldus avaneb vajutades meditatsioonile
OSHO Dünaamiline meditatsioon® on intensiivne, sügavalt puhastav ja elujõudu äratav meditatsiooniprotsess, mis aitab murda vanad käitumis- ja kehameelemustrid ning vabastada allasurutud emotsioonid ja energiad.
See on teekond kaosest vaikusesse — elust läbi täieliku kohalolu.
Seda meditatsiooni tehakse kõige paremini varahommikul, kui kogu loodus ärkab ellu ja öö annab teed uuele päevale. See on hetk, mil energia on
värske ja valmis liikumiseks.
OSHO kirjeldas seda kui „võimsat viisi sündida uuesti – puhtana, teadlikuna ja elavana.”
Meditatsioon koosneb viies järjestikusest etapist, mille jooksul keha, meel ja energia liiguvad täielikust vabastamisest sügavasse vaikusesse ja rõõmu seisundisse.
Seda tehakse spetsiaalse OSHO Dünaamilise meditatsiooni muusikaga, mis toetab iga etapi energiat.
🕊️ Meditatsiooni juhend
Kestus: 60 minutit
Koosneb viiest etapist.
Hoia silmad kogu aja kinni ja kasuta vajadusel silmaklappe.
See on meditatsioon, milles sa pead olema teadlik ja ergas – tunnistaja kõigele, mis toimub. Kui neljandas etapis oled täielikult tardunud ja vaikuses, saavutab teadlikkus oma haripunkti.
1. etapp – Kaootiline hingamine (10 minutit)
Hinga kaootiliselt läbi nina – sügavalt, kiiresti ja ilma rütmita.
Keskendu alati väljahingamisele, lase sissehingamisel juhtuda iseenesest.
Hingamine peab olema intensiivne ja sügav, et energia saaks kehas liikuma hakata.
Tunne, kuidas iga hingetõmme avab keha ja tõstab energiat ülespoole.
“Hinga nii kiiresti ja sügavalt kui võimalik – mitte rütmi järgides, vaid kaoses. Kaos on võti. Läbi kaose sünnib uus kord.” – Osho
2. etapp – Katarsis ehk vabastamine (10 minutit)
Lase kõigel, mis on alla surutud, tulla välja.
Väljenda end täielikult – karju, nuta, naera, hüppa, löö, raputa, laula või tantsi.
Ära hoia tagasi. Anna kehale täielik vabadus väljendada, mis tahab pinnale tulla.
“Mine täiesti hulluks – teadlikult. Ole täielik, ilma tagasi hoidmata.”
Selles etapis toimub emotsionaalne ja füüsiline puhastus – kõik, mis on takistanud eluenergia liikumist, vabaneb.
3. etapp – Hüppamine ja mantra “Hoo!” (10 minutit)
Tõsta käed pea kohale ja hüppa üles-alla, korrates iga maandumise ajal mantrat „Huu! Huu! Huu!”
Lase helil kõlada sügavalt seksuaalkeskusest iga kord kui maandud täistaldadele.
Iga hüpe aitab energial tõusta – kogu jõud suuna üles.
Kurna end täielikult.
4. etapp – Tardumus ja tunnistaja seisund (15 minutit)
STOPP! Tardu! Peatu täielikult.
Mis iganes asendis sa oled, jää sinna, ära säti oma keha mitte mingil moel. Köha, liigutus või mis iganes hajutab energiavoo ja kogu eelnev pingutus
läheb kaotsi. Ole tunnistaja kõigele, mis sinuga jhtub, toimub – ilma sekkumata.
Kui energia peatub, saabub vaikuse sügav rahu ja kohalolu.
“Kui keha tardub, muutub energia teadlikkuseks.” – Osho
5. etapp – Tants ja tähistamine (15 minutit)
Tantsi ja tähista!
Liigu rõõmus, kerguses, tänutundes.
Kanna seda elujõudu ja erksust endas kogu ülejäänud päeva jooksul.
“See on hetk, mil sa sünnid uuesti – täis elu, rõõmu ja armastust.”
✨ Miks seda praktiseerida?
OSHO Dünaamiline meditatsioon® on loodud vabastama kõike seda, mis hoiab sind kinni minevikus — vanad uskumused, allasurutud emotsioonid, füüsilised pinged, sisemine viha ja kurbus.
See aitab avada keha, puhastada meelt ja tuua sind täielikku kohalolusse.
Regulaarne praktika aitab:
vabastada emotsionaalseid ja füüsilisi pingeid,
suurendada elujõudu ja teadlikkust,
tugevdada kohalolu ja sisemist rahu,
taastada ühendust oma keha ja hingamisega.
🕯️ See on meditatsioon, mis viib sind täielikust kaosest sügavasse vaikusesse – sinna, kus sa saad jälle olla elus, vaba ja teadlik.
Soovitame enne osalust rahulikult lugeda ja vaadata ka KKK-d.
Vaata kõigi teenuste õrna ja selget hinnakirja siit.
OSHO Kundalini meditatsioon® on õhtune, vabastav ja sügavalt lõõgastav meditatsioon, mis aitab sul päeva pingetest ja emotsioonidest lahti lasta, taastada energia loomulik vool ning siseneda vaikusesse ja rahusse.
Seda on kõige parem teha päikeseloojangul või hilisel pärastlõunal.
Kahe esimese etapi täielik sukeldumine värisemisse ja tantsimisse aitab “sulatada” kivistunud energiaid, allasurutud emotsioone ja blokeeringuid.
Kui energia saab taas vabalt liikuda, voolab ta rõõmu ja kergusega ülespoole, kuni sulab vaikusesse ja sisemisse rahusse.
See on väga tõhus viis lõõgastumiseks, taastumiseks ja lahti laskmiseks – pehme tee, mis juhatab sind tagasi keha ja kohalolu juurde.
Meditatsiooni juhend
Kestus: 60 minutit
Koosneb neljast etapist, igaüks kestab 15 minutit.
Seda tehakse OSHO Kundalini meditatsiooni spetsiaalse muusikaga, mis toetab kogu protsessi energiat ja rütmi.
1. etapp – Värisemine (15 minutit)
Seisa lõdvestunult, lase silmadel olla avatud või suletud.
Tunne, kuidas energia hakkab liikuma jalgadest ülespoole.
Ära tee värisemist – luba sel juhtuda. Kui energia ärkab, hakka voolama sellega ühes.
Kui sa sunnid, muutub see harjutuseks. Kui lubad, saab see tervenemiseks.
“Ära tee värisemist, vaid tervita seda. Kui keha hakkab värisema, aita sellel juhtuda – ja lase sellel minna sügavamale. Kui keha muutub voolavaks, saab sellest õndsuse ja rõõmu laine.” – Osho
See etapp vabastab sügavalt allasurutud energia ja paneb kogu kehas energia liikuma.
2. etapp – Tants (15 minutit)
Tantsi – vabalt, rõõmuga, täiesti kohal olles.
Liigu nii, nagu keha soovib, mitte mõistus.
Sulge silmad ja luba energial end liigutada.
Tantsu rõõmus tekib sisemine õndsuse tunne – mida rohkem lased energial voolata, seda vabamaks ja elavamaks muutud.
“Tantsi rõõmuga – mida õndsam oled, seda kõrgemale energia liigub.” – Osho
3. etapp – Vaikus ja vaatlus (15 minutit)
Seisa või istu täiesti paigal.
Sulge silmad ja tunneta, kuidas energia, mis varem liikus kehas, on nüüd liikumas vertikaalselt – ülespoole läbi selgroo.
Ole tunnistajaks kõigele, mis toimub nii sees kui väljas.
See on hetk, kus energia koguneb ja tõuseb.
4. etapp – Lamamine ja sügav lõdvestus (15 minutit)
Lama vaikselt, silmad suletud, keha täiesti rahulik.
Luba kehal ja meelel täielikult sulanduda vaiksusesse.
Kõik toimub iseenesest – ei ole midagi teha, ainult olla.
(Soovi korral võib selles etapis ka istuma jääda.)
“Lihtsalt lase endal olla – ära tee mitte midagi. See on hetk, mil kogu energia settib ja vaikus saab sinu loomulikuks olemiseks.”
✨ Milleks see meditatsioon?
OSHO Kundalini meditatsioon® aitab:
vabastada allasurutud emotsioone ja pingeid,
äratada elujõudu ja avada energiavoolu kehas,
leevendada stressi ja sisemist rahutust,
tuua sügava rahu ja kohalolu tunde.
See on meditatsioon, mis lõdvestab keha, vaigistab meele ja toob sind tagasi oma südamesse – sinna, kus valitseb vaikne rõõm ja elu voolab kergusega.
🕯️ See on meditatsioon, mis ei nõua pingutust, vaid lubamist – hetk, mil kõik, mis sa pole, lihtsalt sulab ära.
Soovitame enne osalust rahulikult lugeda ja vaadata ka KKK-d.
Vaata kõigi teenuste õrna ja selget hinnakirja siit.
OSHO Nadabrahma meditatsioon® on sügav ja pehme ümisemise meditatsioon, mis toob kooskõla keha ja meele vahel ning taastab sisemise harmoonia ja rahu.
Läbi helide, vibratsiooni ja käte liikumise hakkavad sinu sees olevad vastandlikud osad – mõistus ja keha, aktiivsus ja vaikus – ühtlustuma ja harmoneeruma. Kui need saavad ühte, jõuad sügavasse rahuseisundisse, kus sa ei ole enam tegija, vaid tunnistaja – lihtsalt kohal, teadvel ja rahus.
“Kui keha ja meel on täielikus kooskõlas, libised sa nende haardest välja – ja saad mõlema tunnistajaks.” – Osho
Nadabrahma on meditatsioon, mida saab teha istudes ja suletud silmadega, kasutades spetsiaalset muusikat, mis juhatab läbi kõigi etappide.
See on ideaalne hommikuseks või õhtuseks praktikaks, kui soovid taastada tasakaalu ja vaikuse.
🕊️ Meditatsiooni juhend
Kestus: 60 minutit
Koosneb kolmest etapist.
1. etapp – Ümisemine ja vibratsioon (30 minutit)
Istu lõdvestunult, silmad kinni, huuled koos.
Hakka ümisema piisavalt valjult, et heli oleks kuuldav ka teistele – lase vibratsioonil täita kogu keha.
Heli võib tulla vabalt, ilma pingutuseta, luues kehas voolava resonantsi.
Soovi korral võid kujutleda, et sa täidad tühja anumat oma ümiseva vibratsiooniga.
Peagi hakkab heli justkui ise voolama – sina lihtsalt lubad sellel olla, sinst saab kuulaja.
“Heli muutub sillaks sinu ja vaikuse vahel.”
Spetsiaalset hingamist pole vaja – lase kehal ja helil liikuda loomulikult, rahulikult, ilma pingutuseta.
2. etapp – Käte liikumine ja energia vool (15 minutit)
See etapp jaguneb kaheks 7,5-minutiliseks pooleks:
Esimene pool:
Tõsta käed peopesadega üles ja hakka neid aeglaselt ringikujuliselt väljapoole liigutama.
Alusta naba juurest ja lase kätel liikuda ettepoole, üles, külgedele ja tagasi.
Tunne, et sa jagad energiat universumisse – kiirgad välja oma sisemist rahu ja valgust.
Teine pool:
Pärast muusika muutumist keera käed peopesadega alla ja hakka liigutama vastupidises suunas – sissepoole, justkui kogudes universumist energiat enda sisse.
Tunne, kuidas sa võtad vastu elujõudu, valgust ja rahu.
Kogu liikumine on aeglane, sujuv ja pehme – nagu vaikne tants eluga.
3. etapp – Vaikus ja lõdvestus (15 minutit)
Peata käte liikumine ja jää istuma.
Keha on vaikne, meel on vaikne – sa lihtsalt oled.
Kõik toimub iseenesest.
Luba vibratsioonil, mis on veel kehas alles, vaibuda loomulikult, kuni jääb ainult rahu ja vaikuse hõõg.
“Lase kehal ja meelel olla täiesti koos, aga saa ise tunnistajaks. Tule sellest välja aeglaselt, ilma pingutuseta.” – Osho
✨ Milleks see meditatsioon?
OSHO Nadabrahma meditatsioon® aitab taastada sisemise tasakaalu, rahu ja harmoonia.
See sobib suurepäraselt neile, kes soovivad leevendada stressi, vaigistada meelt või lihtsalt kogeda sügavamat ühendust iseendaga.
Praktika aitab:
rahustada meelt ja närvisüsteemi,
leevendada ärevust ja pinget,
tuua keha ja meele harmoonilisse kooskõlasse,
süvendada kohalolu ja teadlikku lõdvestust.
🕯️ See on meditatsioon, kus heli ja liikumine saavad sillaks sinu ja vaikuse vahel – kuni jääb ainult rahu, selgus ja õndsuse tunne.
Soovitame enne osalust rahulikult lugeda ja vaadata ka KKK-d.
Vaata kõigi teenuste õrna ja selget hinnakirja siit.
OSHO Nataraj meditatsioon® on tants kui meditatsioon – elav ja mänguline teekond, kus kaob eraldatus ning jääb vaid puhas kohalolu ja voolav liikumine.
See on energia, mis tantsib läbi sinu – hetk, mil kaob tantsija ja jääb ainult tants ise.
Nataraj on meditatsioon läbi keha, kus tantsust saab palve, rõõm ja vabadus. Kui sa lubad endal täielikult sulanduda liikumisse, muutub kogu su olemus vaikuseks – ja selles vaikuses sünnib teadlikkus.
“Tantsi nii sügavalt, et tantsija kaob ja jääb ainult tants – kedagi ei tantsi, on vaid liikumine, elu vool ise.” – Osho
Meditatsiooni tehakse spetsiaalse OSHO Nataraj meditatsioonimuusikaga, mis juhatab läbi erinevate etappide ja toetab energia voogu.
🕊️ Meditatsiooni juhend
Kestus: 65 minutit
Koosneb kolmest etapist.
Silmad on kogu aja suletud.
1. etapp – Tants (40 minutit)
Sulge silmad ja lase kehal liikuda vabalt ja spontaanselt.
Tantsi nagu oleksid täiesti haaratud – ilma plaanita, ilma kontrollita.
Lase oma alateadvusel end juhtida ja luba tantsul sündida ise.
Ära jälgi ega analüüsi, lihtsalt lase kehal väljendada elu.
“Unusta tantsija ja saa tantsuks. Siis saab sellest meditatsioon.”
Tantsi sügavalt, kuni tunned, et sa ei tantsi enam – tants ise toimub.
2. etapp – Vaikus ja kohalolu (20 minutit)
Hoia silmad kinni, heida kohe pikali.
Keha on liikumatult ja ole vaikuses.
Luba kogu energia settida ja voolata sissepoole – selles vaikses kohalolus juhtub meditatsioon.
3. etapp – Tähistamine (5 minutit)
Tantsi, tähista kerguses ja rõõmus.
See pole enam pingutus, vaid puhas tänulikkus ja elu tähistamine.
Kanna see elujõud ja vabadus endaga kogu ülejäänud päeva jooksul.
✨ Miks seda meditatsiooni praktiseerida?
OSHO Nataraj meditatsioon® sobib suurepäraselt neile, kes soovivad:
vabastada kontrolli ja lasta kehal liikuda loomulikult,
leevendada stressi ja vaimset pinget,
suurendada kohalolu ja elujõudu,
kogeda meditatsiooni läbi rõõmu ja liikumise.
See on meditatsioon läbi tantsu, mis ühendab elu kerguse ja vaikuse sügavuse.
Kui lubad endal täielikult tantsu kaduda, muutub iga liigutus palveks ja iga hingetõmme saab teadlikuks kohaloluks.
🕯️ Nataraj on kutse lasta elul tantsida läbi sinu – kuni jääb ainult tants, teadlikkus ja vaikne rõõm.
Soovitame enne osalust rahulikult lugeda ja vaadata ka KKK-d.
Vaata kõigi teenuste õrna ja selget hinnakirja siit.
OSHO Tšakra hingamise meditatsioon® on sügavalt energiat avav ja äratav aktiivne meditatsioon, mis ühendab teadliku hingamise ja kehalise liikumise, et tuua teadlikkus, elujõud ja vaikus kehasse ning seitsmesse energiakeskusesse – tšakrasse.
Läbi rütmilise hingamise, heli ja liikumise saab energia kehas vabalt voolata, aidates vabastada pinged, blokeeringud ja seiskunud emotsioonid.
See praktika toob sind sügavamale kohalolusse ja ühendab maa ning taeva energia – sinu sees.
“Kui hingamine muutub teadlikuks, muutub kogu su olemus valguseks.” – Osho
Meditatsiooni toetab spetsiaalne OSHO Tšakra hingamise muusika, mis juhatab hingamist, rütmi ja energiavoogu läbi iga etapi.
Soovitatav on meditatsiooni teha tühja kõhuga ja silmad suletuna, et tähelepanu jääks sissepoole.
🕊️ Meditatsiooni juhend
Kestus: 60 minutit
Koosneb kahest etapist.
1. etapp – Hingamine läbi tšakrate (45 minutit)
Seisa jalad veidi harkis ja keha lõdvestunult. Ava suu ning hinga sügavalt ja kiiresti, liikudes teadlikult läbi seitsme tšakra.
Rõhuta võrdselt sisse- ja väljahingamist ning hoia tähelepanu selles energiakeskuses, kus parasjagu oled.
Tšakrad asuvad kehas järgmises järjestuses:
Baas- ehk juurtšakra – seksuaalkeskus, elujõud, ellujäämine
Sakraal- ehk naba tšakra – emotsioonid, tunded
Päikesepõimiku tšakra – isiklik jõud ja tegutsemine
Südame tšakra – armastus, ühendus, kaastunne
Kurgutšakra – eneseväljendus, loovus
Kolmanda silma tšakra – sisemine teadlikkus, intuitsioon
Kroontšakra – ühendus kõrgema teadvusega
Hinga rütmiliselt ja luba hingamisel muutuda üha sügavamaks ja kiiremaks, kui liigud ühest tšakrast järgmisse.
Tunne, kuidas energia tõuseb, avaneb ja hakkab kehas voolama.
Võid lisada ka loomulikke keha liikumisi – raputust, pöördeid või pehmeid liigutusi –, mis aitavad energiavoogu avardada.
Kui jõuad kroontšakrasse, pöördu hingates teadlikult jälle allapoole, laskudes energiaga läbi kõigi keskuste tagasi juurteni.
Üks täistsükkel üles ja alla kestab umbes 15 minutit – kokku tehakse kolm sellist tsüklit.
2. etapp – Vaikus ja kohalolu (15 minutit)
Pärast kolmandat hingamistsüklit istu või lama rahulikult.
Ole täiesti liikumatult ja vaikselt.
Tunne, kuidas energia settib ja tasakaalustub – kogu keha ja meel on ühenduses.
Jää tunnistajaks kõigele, mis toimub, ilma hindamata ja sekkumata.
“Kui hingamine peatub ja sina oled vaikuses, ilmub kohalolu – ja selles kohalolus on vabadus.”
✨ Miks seda meditatsiooni praktiseerida?
OSHO Tšakra hingamise meditatsioon® on sügav energiat puhastav ja tasakaalustav praktika, mis aitab:
avada ja aktiveerida energiakeskusi,
vabastada füüsilist ja emotsionaalset pinget,
tuua kehasse rohkem elujõudu ja teadlikkust,
ühendada maise ja vaimse energia ühtseks tervikuks.
See on tee tagasi omaenda hingamise ja energia juurde – sinna, kus elu voolab vabalt ja vaikus on elus.
🕯️ Hinga sügavalt, liigu teadlikult, ja lase energial voolata läbi kogu oma olemuse – kuni sa ise oled see hingamine, valgus ja rahu.
Soovitame enne osalust rahulikult lugeda ja vaadata ka KKK-d.
Vaata kõigi teenuste õrna ja selget hinnakirja siit.
OSHO Tšakra helide meditatsioon® on sügav ja heliline rännak läbi keha seitsme energiakeskuse.
See on kutse avada end teadlikule kuulamisele ja helivibratsioonile, mis loob harmooniat ja tasakaalu sinu kehas, meeles ja energiaväljas.
Läbi hääle, helide ja kuulamise hakkavad tšakrad – eluenergia keskused – resoneeruma ja avanema, tuues sinus ärkamise ja sisemise rahu.
“Lase helil puudutada oma olemuse sügavamaid kihte – kuni helist saab vaikus ja vaikusest saab teadlikkus.” – Osho
Meditatsiooni võib teha tehes ise helisid või lihtsalt kuulata spetsiaalset OSHO Tšakra helide meditatsioonimuusikat, mis juhatab sind läbi kõigi energiakeskuste.
See sobib hästi hommikuseks või õhtuseks praktikaks – hetkeks, mil soovid naasta vaikusesse ja sisemisse kooskõlla.
🕊️ Meditatsiooni juhend
Kestus: 60 minutit
Koosneb kahest etapist.
Silmad on kogu meditatsiooni vältel suletud.
1. etapp – Helide teekond läbi tšakrate (45 minutit)
Istu, seisa või ole või lama, selg sirge – keha lõdvestunult ja hingamine loomulik.
Luba oma kehal muutuda pehmeks ja voolavaks, hoides tähelepanu sissepoole.
Hinga kõhtu, mitte rindmikku, hinga läbi avatd suu ja hoia lõualuud vabalt. Hoia suu avatult. Sulge silmad ja kuula muusikat; alusta esimesest tšakrast ja soovi korral hakka helisid tegema – ühe tooniga või tooni varieerides. Muusika või ise tehtavate helide kuulamise ajal tunneta helisid, mis pulseerivad tšakra keskel. Vajadusel võid alguses kasutada oma kujutlusvõimet, et sellesse süveneda – ja seejärel tunneta selle tšakra sisemisi vibratsioone.
Hääl ei ole jõupingutus – lase sellel lihtsalt sündida, voolata ja resoneerida.
Sa kuuled, kuidas toonid muutuvad kõrgemaks – nüüd kuula ja tunne helisid teises tšakras ning jätka helide tegemist, kui soovid. See protsess jätkub kuni seitsmenda tšakrani. Iga järgmise tšakraga lase oma helidel kõrgemaks muutuda.
Kui oled jõudnud seitsmenda tšakrani, liiguvad toonid tagasi allapoole läbi kõigi tšakrate, ükshaaval. Kui kuuled helide langemist, kuula ja tee helisid igas tšakras. Tunne, kuidas su keha muutub õõnsa bambusflöödi sarnaseks, lastes helidel ülevalt alla resoneerida.
Järjestuse lõpus kuuled enne järgmise järjestuse algust pausi.
Seda tsüklit korratakse kolm korda – iga kord muutub heli sügavamaks, pehmemaks ja teadlikumaks.
Tunne, kuidas heli avab sind seestpoolt ja loob vibratsioonilise silla sinu ja vaikuse vahel.
2. etapp – Vaikus ja kohalolu (15 minutit)
Istu või lama vaikselt.
Jälgi, mis su sees toimub – ilma sekkumata, ilma hinnanguteta. Ole vaatleja kõigele, mis iganes juhtub.
Kõik helid on nüüd vaibunud, jäänud on ainult nende järelkaja sinu kehas ja meeles.
Selles vaikuses sünnib teadlikkus – ja sellest saab sinu sisemine laul.
✨ Miks seda meditatsiooni praktiseerida?
OSHO Tšakra helide meditatsioon® sobib suurepäraselt neile, kes soovivad:
taastada sisemist tasakaalu ja rahu,
äratada kehas uinuvaid energiakeskusi,
kogeda meditatsiooni läbi heli ja vibratsiooni,
tuua teadlikkus ja harmoonia oma häälde ja hingamisse.
See on õrn ja sügav meditatsioon, mis aitab avada südame, vaigistada mõistuse ja ühendada sind omaenda sisemise heliga.
🕯️ See on teekond heli kaudu vaikusesse – kus iga heli kaob ja jääb alles ainult teadlikkus, mis on sinu tõeline olemus.
Soovitame enne osalust rahulikult lugeda ja vaadata ka KKK-d.
Vaata kõigi teenuste õrna ja selget hinnakirja siit.
OSHO Vipassana meditatsatsioon® on iidne Buddha õpetusel põhinev vaikuse ja teadlikkuse praktika.
See on meditatsioon vaatlemisest — olemisest tunnistajaks kõigele, mis toimub su sees ja ümber.
Selles vaikuses sünnib teadlikkus – pingutuseta, loomulikult, lihtsalt kohal olles.
“Vipassana tähendab lihtsalt tunnistamist. Pole midagi, mida tuleks muuta, lisada või parandada – lihtsalt vaata ja ole kohal.” – Osho
Erinevalt traditsioonilisest, sageli range ja kuiva Vipassana vormist, on OSHO Vipassana pehme ja elus, täis kergust ja värskust.
See on „mahlakas” meditatsioon – soe, mänguline ja sügav – kus teadlikkus õitseb ilma pingutuseta.
Meditatsiooni saab teha OSHO spetsiaalse Vipassana muusikaga või täielikus vaikuses.
See sobib ideaalselt hommikuks või õhtuks, kui soovid rahuneda ja tulla tagasi oma olemise keskmesse.
🕊️ Meditatsiooni juhend
Kestus: 60 minutit
Koosneb kahest etapist.
Silmad on suletud kogu praktika vältel.
1. etapp – Istumine ja vaatlemine (45 minutit)
Leia mugav istumisasend. Selg on sirge, keha lõdvestunud. Vajadusel on asendit võimalik muuta, liikudes aeglaselt ja teadlikult.
Istudes on silmad suletud.
Vipassana olemus seisneb toimuva jälgimises ja aktsepteerimises. Istudes on peamine jälgimisobjekt kõhu tõus ja langus veidi nabast kõrgemal, mida põhjustab loomulik hingamine. See ei ole keskendumistehnika, seega hingamist jälgides juhivad paljud muud asjad teie tähelepanu kõrvale. Vipassana puhul pole miski häiriv, see hõlmab kõike, näiteks mõtteid, hinnanguid, tundeid, kehaaistinguid ja muljeid välismaailmast. Jälgige kõike, mis üles tuleb, ja naaske õrnalt hingamise juurde, kui teil on valik. Pidage meeles, et oluline on jälgimise protsess ise, mitte niivõrd see, mida vaatad – , vaid et sa oled vaatleja.
2. etapp – Teadlik kõndimine (15 minutit)
Pärast istumist tõuse aeglaselt püsti ja alusta teadlikku kõndimist.
Hoia silmad maas, vaadates paar sammu enda ette. Liigu aeglaselt, poole aeglasemalt tavalisest kõndimiskiirusest.
Tunne igat sammu – jalatalla puudutust maaga.
Kui meel läheb mujale, too tähelepanu õrnalt tagasi liikumise ja jalatalla puudutuse juurde.
Kogu keha liigub teadlikkuses, vaikuses ja rahus.
“Kui hingamine ja samm muutuvad teadlikuks, oled sa kohal – ja see kohalolu on meditatsioon.”
✨ Miks seda meditatsiooni praktiseerida?
OSHO Vipassana meditatsioon® aitab:
kasvatada sisemist teadlikkust ja kohalolu,
rahustada meelt ja leevendada ärevust,
süvendada keha ja meele ühendust,
tuua vaikuse, mis ei ole pingeline, vaid elav ja helge.
Vipassana on kõige lihtsam ja samas sügavaim meditatsioon – kunst olla lihtsalt siin ja praegu.
Pole midagi teha, pole kuhugi minna – ainult teadlikkus, mis ärkab vaikuses.
🕯️ Vipassana on tee puhta kohalolu juurde. Kui kõik peatub, jääb vaid teadlikkus – ja selles teadlikkuses on vabadus.
Soovitame enne osalust rahulikult lugeda ja vaadata ka KKK-d.
Vaata kõigi teenuste õrna ja selget hinnakirja siit.
OSHO Mandala meditatsioon® on energiline ja sügavalt transformeeriv neljaastmeline meditatsioon, mis aitab luua ja tasakaalustada energiaratta liikumist sinu kehas.
Kolm esimest etappi toovad liikumise ja voolu kehasse – nad loovad elava energiaringi.
Neljandas etapis toimub täielik lõdvestumine ja sulandumine vaikusesse – oma olemuse keskmesse.
“Mandala tähendab ringi – ja sina oled selle ringi kese. Kui energia hakkab liikuma, jõuab ta alati tagasi sinna, kust ta alguse sai.” – Osho
Meditatsiooni saad teha spetsiaalse OSHO Mandala meditatsioonimuusikaga, mis juhatab ja toetab iga etappi energiliselt.
See sobib hästi hommikuseks praktikaks, et äratada keha ja meel elujõusse, või õhtuseks vabastuseks, et tasakaalustada päeva energiaid.
🕊️ Meditatsiooni juhend
Kestus: 60 minutit
Koosneb neljast etapist.
1. etapp – Jooksmine: energia käivitamine (15 minutit)
Jookse paigal avatud silmadega.
Alusta aeglaselt ja lase liikumisel muutuda järk-järgult kiiremaks ja kiiremaks.
Tõsta põlvi nii kõrgele kui võimalik, hinga sügavalt ja ühtlaselt.
Unusta mõistus ja lihtsalt jookse.
Tunne, kuidas energia hakkab kehas voolama, liikudes ülespoole ja süttides sinu sees elujõuna.
Kui sörkjooks tundub liiga intensiivne, võid selle asemel lamades jalgu liigutada nagu jalgrattasõitu tehes.
2. etapp – Liikumine ja vool (15 minutit)
Istu maha. Sulge silmad, suu olgu avatud ja lõdvestunud. Luba oma kehal liikuda vabalt ja pehmelt, nagu tuules kõikuv pilliroog – küljelt küljele, edasi ja tagasi, ringidena või spiraalidena – lase lihtsalt juhtuda. Ära juhi liikumist, vaid luba kehal endal leida rütm ja voog.
Tunne, kuidas kogu ärganud energia koondub aegamisi naba keskmesse.
3. etapp – Silmade ringid ja sisemine fookus (15 minutit)
Heida selili ja hoia pea paigal. Ava silmad ning hakka neid aeglaselt ja teadlikult päripäeva liigutama – suured ringid, alguses aeglaselt ja siis järk-järgult kiiremini. Hinga ühtlaselt ja lõdvestunult, lõualuu vaba ja suu kergelt avatud.
Kui tunned, et tempo on loomulikult kasvanud, lase liikumisel rahuneda.
Tunne, kuidas energia tõuseb ja koondub kolmanda silma keskusesse – sinu sisemise selguse ja intuitsiooni allikasse.
4. etapp – Vaikus ja keskmes olemine (15 minutit)
Sulge silmad ja lama liikumatult
✨ Miks seda meditatsiooni praktiseerida?
OSHO Mandala meditatsioon® aitab:
äratada ja tasakaalustada elujõu energiat,
puhastada kehas energia liikumisteid,
tuua tähelepanu kehasse ja keskmesse,
kogeda liikumise ja vaikuse ühtsust.
See on meditatsioon, mis ühendab energia ja kohalolu – liikumise ja vaikuse, keha ja teadvuse.
🕯️ Mandala on ring. Kui lased energial vabalt liikuda, jõuab see alati tagasi sinna, kust ta alguse sai – sinu südamesse, sinu keskmesse.
Soovitame enne osalust rahulikult lugeda ja vaadata ka KKK-d.
Vaata kõigi teenuste õrna ja selget hinnakirja siit.
OSHO Pöörlemise meditatsioon® on iidne sufi praktika – sügav ja võimas tee sisemisse keskmesse.
See on meditatsioon, kus liikumine toob sind liikumatuse juurde; pöörlemine viib sind vaikuse südamesse.
Kui keha liigub, märkad, et sinu sees on punkt, mis jääb alati paigale – vaatleja, tsükli kese, sinu tõeline olemus.
“Muutu keeriseks – lase endal täielikult liikuda, kuni tunned, et ainult tsentris on vaikus. Sa oled keskpunkt, ja kõik muu on tants.” – Osho
See meditatsioon ühendab energia, liikumise ja teadlikkuse, tuues su kehasse ja teadvusesse tasakaalu.
Parim on seda teha tühja kõhuga ja mugavates, vabades riietes.
🕊️ Meditatsiooni juhend
Kestus: 60 minutit
Koosneb kahest etapist.
1. etapp – Pöörlemine (45 minutit)
Keerutamist tehakse ühes kohas vastupäeva, parem käsi kõrgel, peopesa ülespoole, ja vasak käsi madalal, peopesa allapoole. Te keerutate nagu väikesed lapsed keerutamist jätkavad. Inimesed, kes tunnevad vastupäeva keerutamisest ebamugavust, võivad minna üle päripäeva keerutamisele, muutes ka käte asendit. Laske oma kehal olla pehme ja hoidke silmad lahti, kuid fookuseta, nii et pildid muutuvad ähmasteks ja voolavad. Jääge vaikseks.
Esimese 15 minuti jooksul pöörake aeglaselt. Seejärel suurendage järk-järgult kiirust, kuni keerutamine võtab võimust ja teist saab energia keeris – perifeeria on liikumistorm, keskel olev tunnistaja on vaikne ja liikumatu.
Kui te keerutate nii kiiresti, et te ei suuda püsti püsida, kukub teie keha ise. Ärge tehke kukkumist enda otsustada ja ärge proovige maandumist ette planeerida; kui teie keha on pehme, maandute pehmelt ja maa neelab teie energia. Kui olete kukkunud, jääge sinna, siis algab teie jaoks meditatsiooni teine osa.
2. etapp – Vaikus ja puhkus (15 minutit)
Kui sa pole muusika peatumise ajaks veel pikali kukkunud, lase oma kehal maapinnale kukkuda. Veere kohe kõhuli nii, et naba puudutaks maad. Tunne, kuidas su keha sulandub maaga, nagu väike laps sulandub ema rindadega. Kui keegi tunneb sel viisil lamades tugevat ebamugavust, peaks ta lamama selili.
Hoia silmad kinni ning jää passiivseks ja vaikseks.
✨ Miks seda meditatsiooni praktiseerida?
OSHO Pöörlemise meditatsatsioon® aitab:
kogeda sisemist vaikust läbi liikumise,
tuua teadlikkust kehasse ja energiasse,
äratada ühenduse maa ja taevaga,
kogeda sügavat rahu, mis tekib siis, kui kõik liikumine vaibub.
See on meditatsioon, mis ühendab vastandid – liikumise ja vaikuse, keha ja vaimu, taeva ja maa.
See on tee keerise kaudu keskmesse, tormist rahusse.
🕯️ Kui pöörlemine peatub, jääb alles ainult kese. Ja selles keskmes oled sina – vaikne, teadlik ja vaba.
Soovitame enne osalust rahulikult lugeda ja vaadata ka KKK-d.
Vaata kõigi teenuste õrna ja selget hinnakirja siit.
OSHO Gourishankari meditatsioon® on neljaetapiline teadlikkuse ja vaikuse rännak, mis toob su meele rahusse ning keha peenesse ärkvelolekusse.
See on üks sügavaimaid õhtuseid meditatsioone, mille eesmärk on suunata energia ülespoole ja viia sind loomulikku vaikusesse.
Osho on öelnud:
“Kui hingamine selles meditatsioonis on tehtud õigesti, tekib vere ringluses sama tunne, mis kõrgmäestikus — nagu Gourishankari, Himaalaja tippude juures. See kõrgus avab värava vaikusesse.”
See praktika ühendab hingamise, valguse, liikumise ja vaikuse, et tõsta sinu teadvust ja avada sisemine ruum – koht, kus ei ole pinget, vaid puhas kohalolu.
Meditatsiooni tuleb teha spetsiaalse OSHO Gourishankari meditatsiooni muusikaga, mis juhatab iga etappi ja toetab energiate tõusu
🕊️ Meditatsiooni juhend
Kestus: 60 minutit
Koosneb neljast 15-minutilisest etapist.
1. etapp – Hingamine ja energia äratamine (15 minutit)
Istu mugavalt ja sule silmad, hinga sügavalt läbi nina sisse, täites kopsud täielikult.
Hoia hinge kinni nii kaua, kui see on loomulikult võimalik. Hinga aeglaselt välja läbi suu, tühjendades kopsud täielikult, ja hoia neid hetke tühjana.
Jätka seda sügavat ja rütmilist hingamist kogu esimese etapi vältel.
See toob kehasse elujõudu ja avab energia liikumise kanalid.
2. etapp – Valgus ja vaatlemine (15 minutit)
Ava silmad ja vaata pehme pilguga vilkuvat sinist tuld või küünlaleeki.
Säilita vaikne, rahulik pilk – ära pinguta ega fokusseeri.
Luba valgusel tungida sügavale – lihtsalt vaata ja hinga loomulikult.
Kui vilkuvat valgust ei ole võimalik kasutada, kasuta küünalt või sulge silmad ja kujutle sisemist sinakat valgust.
⚠️ Epilepsia või muude neuroloogiliste seisundite korral ärge kasutage strobo- või vilkuvat valgust, vaid tee see osa suletud silmadega.
3. etapp – Liikumine ja spontaansus (15 minutit)
Tõuse püsti suletud silmadega ja lase oma kehal olla lõdvestunud ja vastuvõtlik.
Peened energiad liiguvad keha tavapärasest kontrolli alt väljapoole. Lase sellel „Latihanil“ toimuda. Ära liigu ise: lase liikumisel toimuda õrnalt ja graatsiliselt.
4. etapp – Vaikus ja rahu (15 minutit)
Heida pikali, silmad suletud.
Ole täielikus vaikuses ja liikumatult.
✨ Miks seda meditatsiooni praktiseerida?
OSHO Gourishankari meditatsioon® aitab:
rahustada meelt ja tasakaalustada närvisüsteemi,
äratada energiavoolu ja tugevdada hingamist,
tuua teadlikkuse valguse ja liikumise kaudu kehasse,
jõuda sügava sisemise vaikuse ja selguse seisundisse.
See on pehme ja sügav meditatsioon, mis sobib eriti hästi õhtuseks praktikaks, et liikuda päevasest aktiivsusest teadlikku rahusse.
🕯️ Kui hingamine on sügav ja teadlik, muutub kogu su olemus kirkaks nagu mäetipp. Ja selles kõrguses avastad vaikuse, mis on alati olnud su sees.
Soovitame enne osalust rahulikult lugeda ja vaadata ka KKK-d.
Vaata kõigi teenuste õrna ja selget hinnakirja siit.
OSHO Devavani meditatsioon® on pehme ja õrn rännak sisemisse vaikusesse läbi hääle ja liikumise.
See on meditatsioon, kus sõnad kaovad ja asemele sünnib hääl, mis ei kuulu sulle – voolav, tundlik ja sügavalt vabastav heli.
Selles seisundis saab mediteerijast „anum“, mille kaudu räägib alateadvus.
See praktika lõdvestab sügavalt meelt ja keha, vabastades pinged ja toob su sisemisse vaikusesse, kust tõuseb rahu ja avatus.
Seda võib teha igal ajal päeval, kuid eriti rahustav on seda kogeda õhtul enne uinumist – see loob sügava, rahuliku une.
Meditatsiooni tuleb teha spetsiaalse OSHO Devavani meditatsiooni muusikaga, mis toetab iga etappi ja viib sind sammhaaval vaikuse poole.
🕊️ Meditatsiooni juhend
Kestus: 60 minutit
Koosneb neljast 15-minutilisest etapist.
1. etapp – Vaikne kuulamine (15 minutit)
Istu mugavalt ja jää vaikseks, kuni muusika mängib.
2. etapp – Hääl ja heli ärkamine (15 minutit)
Alusta hääldamist – mitte sõnu, vaid häälitsusi. Näiteks: „la la la“, „ta na ma“ või mõni muu täiesti tähenduseta heli.
Jätka hääldamist, kuni su hääl hakkab liikuma iseenesest – justkui keegi teine kõneleks läbi sinu
Need helid peaksid tulema aju harjumatust osast – kohast, mida kasutasime lapsena enne sõnade õppimist.
Hääl olgu pehme ja voolav, ilma pingutuseta; ära nuta ega karju, ära naera valjusti – lihtsalt luba häälel sündida.
3. etapp – Liikumine ja heli tants (15 minutit)
Tõuse püsti ja jätka seda harjumatut keelt, lastes oma kehal heliga kooskõlas pehmelt liikuda. Kui su keha on lõdvestunud, loovad peened energiad latihani – spontaanse, struktureerimata liikumise, mis on väljaspool sinu kontrolli.
4. etapp – Vaikus ja rahu (15 minutit)
Heida pikali ja jää täielikku vaikusesse ja liikumatuseks.
Kõik helid ja liikumine on sulandunud vaikusesse.
✨ Miks seda meditatsiooni praktiseerida?
OSHO Devavani meditatsioon® aitab:
vabastada pingeid ja rahustada närvisüsteemi,
äratada kehas peenemat tundlikkust,
ühendada teadliku ja alateadliku osa loomulikus voolus,
viia sügava vaikuse ja rahuseisundini.
See on meditatsioon, mis toob vaikuse läbi hääle – tühjuse läbi väljenduse.
Selles vaikuses saab meel puhkust ja süda muutub avaraks.
🕯️ Kui heli tuleb südamest ja vaikus sünnib hääle järel, on meditatsioon saanud elavaks – sa oled kohal, puhas ja vaba.
Soovitame enne osalust rahulikult lugeda ja vaadata ka KKK-d.
Vaata kõigi teenuste õrna ja selget hinnakirja siit.
OSHO No-Dimension Meditatsioon® on aktiivne keskmesse viiv praktika, mis põhineb iidsetel sufi tehnikatel, mida Osho on edasi arendanud ja tänapäeva toonud.
See ühendab hingamise, liikumise ja pöörlemise, aidates suunata energia harasse – naba all asuvasse “eluenergia” keskusesse.
Sellest keskmest saab kogemus, kus keha liigub igas suunas, kuid sina jääd teadlikuks ja liikumatuks – vaatlejaks kõige keskel.
See on tantsuline, voolav ja samas sügavalt maandav meditatsioon, mis ühendab liikumise vaikusega, väljenduse keskendumisega.
Praktika sobib hästi õhtuseks ajaks või hetkeks, mil soovid oma keha, hinge ja meelt taas ühtseks tervikuks tuua.
Meditatsioon viiakse läbi spetsiaalse OSHO No-Dimensions meditatsioni muusikaga, mis toetab iga etapi rütmi ja energiavoolu.
🕊️ Meditatsiooni juhend
Kestus: 60 minutit
Koosneb kolmest etapist.
Esimesed kaks etappi toimuvad avatud silmadega; kolmas – suletud silmade ja täieliku vaikusega.
1. etapp – Liikumine ja energia äratamine (30 minutit)
See on kuueosaline liigutuste jada, mida korratakse pidevalt ja millega kaasneb nabast kurku tõusev heli „Šuu“. Heli aitab meditatsiooni edenedes teie liigutustel vabamaks ja kergemaks muutuda. Tehke liigutusi ja helisid armastava südame ja keskendunud teadlikkusega.
Alusta ühes kohas seistes, vasak käsi südamekeskusel ja parem käsi hara ehk nabakeskusel – kuni kell heliseb ja annab märku liikumisjärjestuse algusest:
1. Liiguta mõlemad käed hara peale, käeseljad kokku puutudes, allapoole suunatud.
Hinga sisse läbi nina ja too käed südamekeskmesse.
Hinga välja hääldades “Šuu”, liiguta vasak käsi tagasi hara juurde ja samal ajal liiguta paremat kätt ette (peopesa allapoole) ning paremat jalga ühe sammu võrra edasi.
Naase algasendisse, mõlemad käed haral.
2. Korda sama liigutust vasaku käe ja jalaga ettepoole.
Naase algasendisse, mõlemad käed haral.
3. Korda seda liigutust, pöörates nüüd paremat kätt ja jalga 90° nurga all paremale.
Naase algasendisse, mõlemad käed haral.
4. Korda seda liigutust, pöörates vasaku käe ja jala 90° vasakule küljele.
Naase algasendisse, mõlemad käed haral.
5. Korda seda liigutust, pöörates nüüd paremat kätt ja jalga 180° päripäeva paremale.
Naase algasendisse, mõlemad käed haral.
6. Korda seda liigutust, pöörates vasakut kätt ja jalga nüüd 180° vastupäeva vasakule.
Naase algasendisse, mõlemad käed haral.
Puusad ja silmad on alati käe liikumise suunas. Kasutage graatsilisi liigutusi pidevas voolus, muusika rütmis. See meditatsiooni etapp algab aeglaselt ja intensiivsus suureneb. Samal ajal kui muusika järk-järgult kiireneb, muutub keskpunkti vaikus selgemaks.
Kui teete seda grupina, võite teistega sünkroonist välja minna. Sellisel juhul naaske lihtsalt samasse rütmi kui kõik teised.
See etapp on läbi, kui muusika peatub.
2. etapp – Pöörlemine ja keskendumine (15 minutit)
Käed rinnal risti ja kummardu mõneks hetkeks, tundes armastavat tänutunnet eksistentsi ja iseenda vastu.
Kui muusika tempo muutub, hakka keerlema vasakule või paremale, olenevalt sellest, kumb sulle kõige paremini sobib. Paremale keerlemisel alusta parema jala ja parema käega paremale ning siruta vasak käsi vastassuunas. Keerutamise ajal võid käsi vahetada ja võtta mis tahes asendi, mis sulle sobib. Keeruta nagu väikesed lapsed jätkavad keerlemist.
Kui sa pole varem keerlemist teinud, alusta väga aeglaselt; kui su meel ja keha on liigutustega häälestunud, liigub keha loomulikult kiiremini.
Kui sul hakkab pearinglus, on okei hetkeks peatuda ja siis uuesti alustada. Keerutamise lõpetamiseks aeglusta muusika rütmis tempot ja pane käed uuesti südame keskme ette.
3. etapp – Vaikus ja vabanemine (15 minutit)
Heida kõhuli, silmad kinni, lastes kogu kogunenud energial endast läbi voolata. Kui kõhuli lamamine on ebamugav, siis pööra selili.
Sul pole vaja midagi teha, lihtsalt ole.
✨ Miks seda meditatsiooni praktiseerida?
OSHO Mõõtmeteta meditatsioon® aitab:
avada ja tasakaalustada keha energiakeskusi,
tuua liikumisse teadlikkust ja harmooniat,
ühendada hingamise, heli ja liikumise üheks tervikuks,
kogeda vaikuse ja liikumise ühtsust – liikumine ilma tegijata, rahu keset energiat.
See on meditatsioon, mis meenutab, et sinu kese ei liigu kunagi – ükskõik kui palju maailm ümberringi pöörleb.
🕯️ Kui keha liigub kõigis suundades, kuid sinu kese jääb vaikseks, oled jõudnud mõõtmeteta olemusse – sinna, kus kõik on üks.
Soovitame enne osalust rahulikult lugeda ja vaadata ka KKK-d.
Vaata kõigi teenuste õrna ja selget hinnakirja siit.
OSHO MEDITATIIVNE TERAAPIA®
Täpsem teraapia kirjeldus avaneb vajutades meditatsioonile
See on teraapia, mis toetab Sind, kui tunned,
– et oled kaotanud sideme iseendaga,
– et vanad mõtteviisid ja mustrid ei teeni enam Sinu elu,
– et rahu ja tasakaal on justkui kadunud.
See on kutse leppida iseendaga, õppida kuulama oma keha ja näitama talle tänulikkust kõige eest, mida ta on Sinu jaoks kandnud ja hoidnud.
See on pehme ja teadlik teekond tagasi oma kehasse, südamesse ja sisemisse rahusse.
Mis on OSHO® meditatiivne teraapia „Tuletades meelde unustatud keele rääkides oma KehaMõistusega“?
See on armastav ja juhendatud meditatsiooniprotsess, mis viib Sind kergesse transiseisundisse – seisundisse, kus kohtuvad sügav lõõgastus ja erksus.
Teraapia põhineb vana Tiibeti kehameditatsiooni praktikal, kus ühendatakse keha ja meele tervenemise loov jõud.
Keha ja mõistus ei ole eraldiseisvad – kehal on loomulik võime terveneda, tasakaalustada ja taastuda.
Ta töötab meie heaks ööd ja päevad: hingates, liigutades, toites ja hoides meid.
Selles meditatsioonis õpid taas kuulama oma keha sõnumeid ja suhtlema temaga tema keeles – hellalt, tänulikkuse ja austusega.
See teraapia räägib iseendaga sõbraks saamisest.
Lõõgastumine ja sõbrunemine iseendaga – just sellisena, nagu Sa oled.
Protsess toetab tervenemist ja tasakaalu taastamist kehas, emotsioonides, mõistuses ja meie käitumismustrites – leevendades kroonilisi pingeid, migreeni, tasakaalust väljas söömist või joomist, ärevust ja sisemist rahutust.
Tihti saavad nii vaimsed kui füüsilised probleemid alguse sellest, et unustame kuulata oma keha.
Selles meditatsioonis õpime looma ühenduse selle osaga meist, mis väljendab end sümptomite kaudu – et kuulata ja mõista, mida keha tegelikult öelda tahab.
Protsessi mõju ja kasutusvaldkonnad:
OSHO® meditatiivset teraapiat saab suunata erinevatele eluvaldkondadele, kus soovid taastada tasakaalu ja sisemist rahu:
• krooniline pinge, valud või unetus
• ärevus ja masendus
• sõltuvused ja korduvad käitumismustrid
• söömishäired või emotsionaalne tasakaalutus
• soov taastada kontakti oma kehaga ja sisemise vaikusega
See on tee iseendaga sõbraks saamise poole – viis, kuidas õppida kohtlema iseennast nagu oma parimat sõpra, olla endaga leebe, armastav ja tänulik.
Kuidas see toimub?
Teraapia toimub juhendatud meditatsioonina, kus oled pikali või istudes sügavas lõõgastuses.
Juhendaja hääl saadab Sind õrnalt läbi protsessi – aitab kehal ja meelel avaneda, samal ajal kui Sina lubad endal lihtsalt olla.
Kõik toimub turvaliselt, pehmelt ja omas tempos.
See on Sinu sisemine rännak – ja ainult Sina saad selle kogemuse avada.
🤍 „See on hetk, mil saad hakata taas kuulama oma keha tarkust – ja leiad, et ta on kogu aeg tahtnud Sinuga rääkida.“
Kestus ja juhendamine
Teraapia kestab 7 järjestikust päeva, iga päev 1 tund – aeg, mis kuulub täielikult Sinule.
Selles protsessis liigud sammhaaval sügavamale iseenda kuulamisse ja lubamisse.
Teraapiat juhendab Osho Rahvusvahelise Keskuse sertifitseeritud juhendaja – Rosa Sahaya / Triinu.
Sellese teekonda astumine on kingitus iseendale – võimalus peatuda, kuulata ja terveneda.
See on sügav puhastus, mis toob tagasi selguse ja sisemise tasakaalu.
Osho sõnum:
“Muuda oma keha ja mõistus muutub. Muuda mõistust ja keha muutub.
Meid pole kunagi õpetatud oma kehaga rääkima – kuid läbi selle saab juhtuda ime.”
Soovitame enne osalust rahulikult lugeda ja vaadata ka KKK-d.
Vaata kõigi teenuste õrna ja selget hinnakirja siit.
🤍 „Kui austad oma keha, muutub kogu su olemus elavaks templiks.“ – Osho