Korduma kippuvad küsimused
Siit leiad vastuseid küsimustele,
mis aitavad sul valmistuda meditatsiooniks ning mõista, kuidas see teekond saab toetada sinu sisemist rahu, tasakaalu ja äratundmist.
Need read on loodud selleks, et sa tunneksid end hoituna, teadlikuna ja julgena astuma sammu lähemale iseendale — südame pehmuses, vaikuses ja usalduses. 🤍
Olgu iga vastus sulle kui väike valguslõke, mis tuletab meelde: kõik, mida otsid, on juba sinu sees. ✨
🤍 Kellele sobivad meditatsioonid ja juhendamine?
Meditatsioonid on loodud kõigile, kes tunnevad kutset peatuda, hingata ja pöörduda tagasi oma südamesse. Need sobivad nii esmakordsetele osalejatele kui ka neile, kes on juba meditatsiooniga tuttavad ning soovivad süvendada oma teekonda rahusse, teadlikkusse ja armastusse.
Siin ei ole vaja „oskusi“ ega „kogemust“ – ainult avatud meelt ja soovi iseendaga kohtuda. ✨
🤍 Milleks need meditatsioonid on ja mis see meditatsioon täpsemat on?
Meditatsioon on tagasitulek iseenda juurde – sinna, kus elab rahu, valgus ja armastus. See on hetk, kus maailm võib hetkeks vaibuda ja sa saad lihtsalt olla – ilma rollide, ootuste ja pingutuseta.
Meditatsioon ei ole mõtete peatamine ega jõuga rahunemine, vaid lubamine – lubades kõigel, mis on, olla sellisena, nagu see on.
See on kohtumine oma hingetarkusega ja südame vaikusega – koht, kus saad päriselt puhata ja olla.
🤍 Mida meditatsioon annab?
✨ Aitab rahustada meelt ja keha, luues ruumi sisemisele selgusele.
✨ Aitab vabastada pinged ja emotsioonid, mida oleme kandnud endas mõnikord aastaid.
✨ Toetab kehaga kontakti taastamist, et me tunneksime, mitte ei elaks ainult peas.
✨ Suurendab eneseteadlikkust ja kohalolu, mis toob rahu, tasakaalu ja kerguse.
✨ Ja lõpuks – avab südame. Mitte ainult vaikusele, vaid ka elule endale.
Osho aktiivsed ja meditatiivsed meditatsioonid on loodud selleks, et aidata sul liikuda samm-sammult teadlikkuse, tasakaalu ja armastuse poole.
Need ühendavad liikumise, hingamise, heli ja vaikuse, et saaksid kogeda sügavat puhastumist ning vaikuse sündi oma südames.
Juhendatud meditatsioonid pakuvad turvalist ja hoitud ruumi, kus saad liikuda sammhaaval sügavamale enda sisse. Juhendaja kohalolu aitab sul jääda ühendusse hingamise, keha ja südamega – et sa ei peaks „tegema“ midagi, vaid lihtsalt lubama endal kogeda. Sellises ruumis saad anda iseendale armastust, tähelepanu ja hoolt, mida igapäevaelu vahel ei luba. See on aeg, mis kuulub ainult sulle – aeg, mil saad päriselt kuulata oma hinge sosinaid ja lubada endal olla hoitud, just sellisena nagu oled.
🤍 Mis riietus on sobiv?
Tule täpselt nii, nagu tunned end mugavalt ja vabalt. Meditatsioon on liikumine ja vabadus – lase riietusel toetada su keha ja hingamist.
Soovi korral võid võtta kaasa ka soojemad sokid või kergema kampsuni, et tunneksid end hoituna ja pehmes soojuses.
Pärast meditatsiooni hakkavad kehas energiad õrnalt liikuma ja avanema. See võib tekitada soojuse- või külmatundeid – mõlemad on täiesti loomulikud – see on keha pehme kutse, et ennast hoida. Soojade riiete või pleedi abil saad end hellalt hoida, justkui armastavalt paitada iseennast – märk sellest, et hoolid oma kehast ja annad talle seda, mida ta vajab. See on üks lihtsamaid viise praktiseerida pehmust ja armastust enda vastu. 🤍
🤍 Mida kaasa võtta?
Võta kaasa joogamatt, pleed ja padi, et luua endale mugav ja hoitud ruum.
Hetkel kasutame rendiruume, kus abivahendid ei ole kohapeal olemas, seega on oma vahendid kui väike osa sinu isiklikust rituaalist – viis, kuidas luua endale turvatunne ja kodususe tunne ka võõras ruumis.
Iga kord, kui laotad mati ja asetad padja, valmistad ette midagi enamat kui lihtsalt koha istumiseks – sa lood endale ruumi vaikusele ja kohalolule.
Pleed aitab sul hoida kehasoojust ning olla hellalt mähitud pehmusesse, kui meditatsiooni ajal või järel hakkavad energiad liikuma. Keha võib muutuda tundlikumaks, ja see on loomulik märk, et energia hakkab vabalt voolama.
Võta kaasa ka pudel vett – see aitab puhastada ja tasakaalustada keha peale praktikat. Joo teadlikult, tänutundega, justkui väike kingitus iseendale.
Meditatsioon ei alga hetkest, kui silmad sulged, vaid juba sellest, kuidas sa end ette valmistad, mida kaasa võtad ja kui hellalt end vastu võtad. 🤍
🤍 Kas on mingeid vastunäidustusi või juhiseid, mida arvestada?
Kuigi OSHO® aktiivsed ja meditatiivsed meditatsioonid sobivad enamikele inimestele, on hea teada mõnda olulist juhist.
Kui sul on tõsisemaid füüsilisi või vaimseid terviseprobleeme – näiteks epilepsia, hiljutine operatsioon või oled psühhiaatrilise ravi all –, siis palun räägi sellest eelnevalt juhendajaga või pea nõu oma arstiga.
Meditatsioon võib olla väga toetav ka raseduse ajal, kuid iga keha on erinev – kuula ennast ja tee koostööd oma arstiga. 🤍
Meditatsioon ei asenda arstiabi ega teraapiat, kuid võib olla sügavalt toetav lisa sinu sisemise tasakaalu ja rahu taastamisel.
Sisemise töö ja teadliku kohalolu kaudu võib keha hakata ise taastuma ja tervenema.
✨Oma kogemusest võin öelda, et tänu järjepidevale meditatsioonipraktikale olen saanud samm-sammult vähendada ja lõpuks loobuda ravimite võtmisest – nii vererõhu, kilpnäärme ületalitluse kui reuma ravimitest. See on toimunud läbi sisemise töö, hingelise tervenemise ja arsti järelvalve.
See on olnud pikk, teadlik ja hell teekond, kus olen tervendanud oma hingehaavu, õppinud usaldama elu ning olnud pidevalt kontaktis oma kehaga.
See on minu elav tõestus sellest, kui võimas ja õrn võib olla teekond enda sisse – kui me lubame endal olla kohal ja terveneda seestpoolt.
Rosa Sahaya / Triinu ✨
Kui meditatsiooni ajal tekib vastupanu või soov peatuda, siis märka seda — kuid ära võitle ega põgene – jätka.
See on osa protsessist, kus alateadvus hakkab avanema ja vabastama vanu mustreid.
Liigu läbi hingamise, ole vaatleja, lase kehal ja energial liikuda.
Kõik, mis tõuseb pinnale, on tervenemise osa.
🤍 Olen varem mediteerinud, aga ei tunne muutust — kas on mõtet jätkata?
Absoluutselt. 💫
Meditatsioon ei ole tulemus, vaid teekond.
Mõnikord on vaikuse ja selguse hetked peidetud just nende hetkede taha, mil tundub, et “midagi ei toimu.” Sinu keha ja meel õpivad lõdvestuma, avanema ja usaldama – ning ühel hetkel märkad, et rahu on juba su sees.
Aegamisi hakkad nägema, kuidas muutused avalduvad argielus. Olukorrad, kus varem võisid tõsta häält või tunda ärritust, kulgevad nüüd rahus ja tasakaalus. Sa märkad, et sõnad ja teod tulevad pehmusest, mitte pingest.
Need hetked, mis varem raputasid, mööduvad nüüd kergusega – ja sinna, kus varem oli vastupanu, on tulnud lubamine.
Su ellu hakkab tasapisi tagasi voolama rõõm, lihtsus ja tänutunne.
Meditatsioon avab ukse südame vaikusesse, kus elu saab jälle voolata – loomulikult ja ilma sunduseta.
🤍 Kuidas meditatsioon tundub?
(Kuidas ma tean, et olen meditatsioonis?)
Meditatsioon on nagu teekond läbi iseenda kihtide — liikumine, hingamine, vabastamine… ja lõpuks vaikus.
See on hetk, kus lased minna kõigest, mis ei ole sina, ning kohtud taas oma südametarkusega.
Seda seisundit ei saa sõnadega täielikult kirjeldada – see tuleb kogeda.
See on tunne, kus sa oled kohal ja tasakaalus – isegi siis, kui maailm sinu ümber tormab.
Sa märkad, et su sees on vaikne ruum, kus miski ei kõiguta.
Sa oled justkui majakas keset tormi – seisad valguses ja hoiad suunda, ilma et torm sind endaga kaasa viiks.
Sa ei torma päästma ega muutma, vaid lubad elul ise voolata.
Meditatsioonis kaob vajadus midagi saavutada, suruda või kontrollida.
Seal on lubamine, usaldus ja lihtsalt olemine.
Hetk, kus pole vaja hinnata ega kritiseerida – on vaid pehme kohalolu ja teadmine, et kõik on täpselt nii, nagu peab.
See on seisund, kus elu voolab läbi sinu – rahus, vaikuses ja armastuses. 🤍
🤍 Kuidas ma aru saadan, et olen meditatsioonis olnud?
Meditatsioon ei näe kunagi välja ühtemoodi. Mõnikord on see sügav rahu, mõnikord vabastav nutt, mõnikord vaikus, mõnikord liikumine.
See ei ole kunagi korduv ega taas kogetav — iga meditatsioon on uus, erinev ja täpselt selline, nagu sel hetkel vaja.
Kõik, mis esile kerkib, on osa protsessist.
Pärast meditatsiooni võid märgata, et aeg justkui seisis. Su hingamine on rahulik ja sügav, keha on kergem, mõtted vaiksemad võid tunda soojust, tänutunnet või lihtsalt pehmet kohalolu.
Sageli ilmub selgus ja avarus – justkui oleks su sees rohkem ruumi hingata ja olla.
Mõnikord on tunne, nagu oleksid õrnalt “puhastunud” – väsimus, pinge või ärevus on hajunud ja asemele on tulnud kergus ja rahu.
Ja isegi kui tundub, et “midagi ei juhtunud”, siis tea — meditatsioon töötab alati.
Ka vaikus on liikumine, ka paus on muutus.
Iga hetk, mil lased endal lihtsalt olla, on samm lähemale iseendale. 🌿
“Meditatsioon algab hetkest, mil valid kohalolu – ja selles hetkes oled juba kodus iseendas.” 🤍
✨Nagu Osho ise on öelnud:
“Meditatsioon ei ole midagi muud kui vahend, mis aitab sul teadlikuks saada oma tõelisest olemusest — sellest, mida sa ei loo, mida sa ei pea kujundama, sest see on juba sinu sees.
Sa oled sellega sündinud.
Sa oledki see.” 🤍