Hei armas
Toon sulle siia ideed 7 päevaks mida saad ise enda juurtšakra tervendamiseks teha!
Saad ise valida mis päeva midagi paned , sina valid ja teed valiku! ❤️🙏🤍
* Luba endale ARBUUSI/ MAASIKAID / VAARIKAID!
Süües mõtle, et kõik see on sinu enda heaolu ja sinu enda tervise heaolu nimel!
Mina vastutan enda eest ja ma annan endale ainult parimat! Alati armastusega!
* Luba endale aega LOODUSES!
Veeda aega looduses:
– tunneta loodust /imetle seda
– loodushäälte kuulamine
– maa lõhna sissehingamine
– paljajalu käimine
– maapinnal istumine
– päikese tõusu või loojangu vaatamine
– helioteraapia
(Loe lisaks: Helioteraapia on tee sinu totaalse tervenemiseni)
* Luba enda ellu poolvääriskive! Soeta enda energia toetamiseks endale kivi!
Juurtšakrat toetavate kivide kohta leiad infot siit postitusest:
JUURTŠAKRA sinu kodu – sinu vundament ❤️
* Luba endale kostutavaid smuutisid!
Luba endale kosutavaid smuutisi kasutades juurtšakrat toetavaid toiduaineid:
pohlad, jõhvikas, punased viinamarjad, arbuus, greip, maasikad, vaarikad, kirsid, Acerola kirsid, ploomid, ,spinat, granaatõun, rabarber, punane õun, virsik, köömned, toorkakao, šokolaad, trühvlid
Mina isiklikult joon smuutisid juba pikemat aega ja olen hakkand viimasel ajal tegema väikseid pakikesi endale valmis sügavkülma! Hea ükskord mässamist ja mitmed korrad lihtsam teha ja kulub vähem aega ettevalmistamisel!
Smuutide tegemine on üldse huvitav protsess, kogu töö tee armastusega iseenda jaoks!
Smuuti tegemisel kasutan mina alati kas sojapiima, mandlipiima või kookospiima!
* Luba enda ellu muusikat!
Kuula Root Chakra / Base Chakra / Muladhara meditatsiooni lugusi ja muusikat.
Leiad erinevaid playliste Spotify’st kui YouTube’st. Proovi vähemalt 15 minutit seda hetke enda ellu!
( Pane taustaks kui koristad, teed süüa või loed raamatut)
Minu 3 lemmikut:
Soovitan kuulata just teadlikult meditatsiooni muusikat, ilma sõnadeta kuna see aitab vaigistada sinu meelt! Kuulates sõnadega muusikat hakkame keskenduma laulusõnadele mis meenutavad meile mingeid mälestusi! Muidugi võid kuulata sõnadega muusikat ka aga vali teadlikult laule mis ei meenuta sulle kedagi kes su tuju kurvaks teeb või mingit hetke mis su tuju kurvaks teeb! Ole teadlik, et sa oled oma tervendamise teekonnal ja soovid paremuse poole sammuda, mitte istuda paigal!
* Luba enda ellu punast!
Kanna punast värvi riideid, ehteid, tšakra asukohas, too koju punaseid lilli (pelargooniad, roosid, tulbid jne.), lisa punaseid detaile interjööri.
* Luba enda ellu afirmatsioonid!
Luba enda ellu teadlikult afirmatsiooni, usu ja su elu hakkab muutuma paremuse poole!
Kui sa ise ei usu iseendasse kuidas saab sind uskuda universum või kõrgem jõud! Kuidas keegi seda nimetab!
Ütle neid lauseid endale vähemalt nädala aega korra päevas peegli ees iseendale kõva häälega, iseendale otsa vaadates. Tee seda kolm korda järjest. Tunneta lausete tähendusi! (Su keha võib minna pingesse, kuid see on täiesti okei, sest sa avad ennast iseendale, avad teed iseenda usaldamisele!
“ Ma olen siin, oma kehas ja kõik on hästi!”
“Ma olen alati kaitstud, ma olen armastatud!”
“ Ma olen täna enesekindel, tasakaalus ning lasen lahti muretsemisest!”
“ Ma olen hea ja kaastundlik iseenda vastu!”
“Ma luban endal kogeda ja elu nautida!”
“ Ma usaldan iseennast!”
“ Ma usaldan elu!”
Ma ei väsi jagamast, sest minu eesmärk on jagada ja inspireerida- kui sind hetkel ei inspireeri, siis kedagi kuskil ikka!…
Järgmise lugemiseni….
Armastusega,
Triinu! ❤️