Mine pool tundi või tund aega varem magama!❤️🙏🤍
Usu, see võib olla üsna raske ülesanne! 😅
Õhtune uni on tunduvalt väärtuslikum kui hommikune uni!
Õhtuti mõtleme me tavaliselt päeva sündmustele ja hakkame neid analüüsima- seega koormame me oma mõttemaailma ja tekitame stressi närvisüsteemile. Õhtuks peaks stressihormoon kortisool hoopis kõige madalam olema aga tihti ajame me ise selle alateadlikult kõrgele ja uinumine on raske! Ja siis mõtleme- Miks me ei maga?
Kui sätid ennast juba pool või tund aega varem voodisse on sul lootus juba varem uinuda kui varem seda teinud oled!
Tean, et oleme kõik õhtuinimesed ja kogu aeg valmis, pingul ja valmisolekus, aga proovi mõned korrad minna varem voodisse saab see sulle harjumuseks ja varem tehtud õhtused toimetused teed juba hommikut- Miks? Sest hommikul oled sa puhanud ja energilisem oma toimetuste tegemiseks.
Armastusega Triinu!❤️
